マメ知識

デブは甘え。食わなきゃ簡単に痩せる。

1: テルモゲマティスポラ(北海道) [US] 2020/08/08(土) 19:39:28.16 ID:26TkCnQb0 BE:422186189-PLT(12015)
sssp://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
https://i.imgur.com/a6k17qW.jpg

ソース俺

3ヶ月で98kg→82kg

1時間のウォーキングで200kcal
菓子パンわずか半分
有酸素運動では痩せない

糖質制限も脂質制限もダメ
食う総量を減らせ

菓子は食うな
果物も食うな
糖質はデンプンで摂取しろ

は食いすぎ

https://www.amaz%6Fn.co.jp/dp/B01MCRK8LP/

5: フラボバクテリウム(茸) [US] 2020/08/08(土) 19:40:38.97 ID:fA+K+TIU0
>>1
彡 ⌒ ミ
(´・ω・`) その通り!
46: ミクロコックス(中国地方) [US] 2020/08/08(土) 19:53:40.65 ID:Whoayhfu0
>>1
拒食症になるかもな。
106: アカントプレウリバクター(東京都) [EC] 2020/08/08(土) 20:18:53.35 ID:qtYhj2+E0
>>1
なんだか
150: ニトロソモナス(東京都) [US] 2020/08/08(土) 20:38:07.03 ID:fNbYZBB70
>>1
こういう事を言ってる奴の大半は
180: アクチノポリスポラ(東京都) [US] 2020/08/08(土) 20:51:32.32 ID:RsFjVbhS0
>>1
体質だよね
自分は先週62.7から今週60.4までダウン
朝はバナナ豆乳卵セーキとベーコンチーズトースト
昼はきなこ豆乳
3時の休憩にプリン
夕食はそうめん、つゆはゴマかそうめん用のにキムチと一味唐辛子
他は豚バラやなめこ、ぶなしめじ
こんな感じだわ
糖分はかなり多いはずなんだけどね
身長は181ね
189: クロオコックス(やわらか銀行) [JP] 2020/08/08(土) 20:56:22.20 ID:egb4YpR60
>>1
食わない意思が鉄板なら
なーーーんにもしないでしょうほうが痩せるで
208: エントモプラズマ(光) [US] 2020/08/08(土) 21:09:36.33 ID:xTyUzO2W0
>>1
有酸素運動で痩せるだろ
1日10㎞ウォーキングすれば嫌でも痩せるわ
237: デイノコック(北陸地方) [US] 2020/08/08(土) 21:46:20.96 ID:0HbJ4T9I0
>>1
でも餓死するらしいぞ
3: テルモゲマティスポラ(北海道) [US] 2020/08/08(土) 19:40:11.76 ID:26TkCnQb0
果物は危険
169: パスツーレラ(茨城県) [US] 2020/08/08(土) 20:46:21.02 ID:goJMHQZi0
>>3
9年間フルーツだけで生きてる人いるけどな

https://news.j-wave.co.jp/2018/11/1113-1-9.html

198: シュードモナス(茸) [ニダ] 2020/08/08(土) 21:00:59.49 ID:OScoE9Fm0
>>169
それだけ栄養価高いということ。
何かしらのフルーツをひと口でも食ったらその日は何も食ってはいけないくらい栄養価が高い。
6: テルモゲマティスポラ(北海道) [US] 2020/08/08(土) 19:40:46.18 ID:26TkCnQb0
果糖は砂糖より危険
231: ネンジュモ(北海道) [JP] 2020/08/08(土) 21:39:10.67 ID:97G59hLV0
まず、毎日体重計に乗る癖を付けろ

幾らでもあるからアプリ使ってカロリーコントロールしろ、毎日一生続けられる距離のさんぽをしろ、目標をつくるな

233: カウロバクター(愛知県) [ニダ] 2020/08/08(土) 21:44:21.50 ID:+iJSHgQw0
食欲がぶっ壊れて生きるのに最低限食わない生活2ヶ月継続しただけで
推定30kg以上は痩せたぞ
なぜ推定なのかというと、前は体重なんか測ってなかったからだ
236: カウロバクター(愛知県) [ニダ] 2020/08/08(土) 21:46:09.96 ID:+iJSHgQw0
生きるのに最低限なものしか食わない生活2ヶ月な
それから2年経過してるけど3kg増えただけでリバウンド皆無
240: ナウティリア(京都府) [US] 2020/08/08(土) 21:50:22.30 ID:zjDNp8af0
暑さでバテないように栄養ドリンクを毎日500ccくらい飲んでたら腹に脂肪がついてきた
この程度の糖分でも簡単に太れるんだな
250: アコレプラズマ(栃木県) [ニダ] 2020/08/08(土) 21:59:49.32 ID:Ena5ETwL0
今はガンガン食ってめちゃくちゃ体鍛えるのが好き
無駄に痩せようとは思わなくなった

んだけどもこういう考えで3年くらいやってたらプロレスラーみたいな
筋肉の上に脂肪がのってる感じのガチムチになりすぎて
169センチで107キロまでいっちゃって悩んでる

腕も足も胸板も分厚くなって腹は出てないんだけど
さすがに悩む

251: ナウティリア(港町ユリス) [US] 2020/08/08(土) 21:59:59.70 ID:8aOuEIm90
2週間飲まず食わずで17キロ痩せた経験があるから、確かに食わなければ痩せるわな
身体壊すけど(笑)
253: コルディイモナス(東京都) [US] 2020/08/08(土) 22:05:49.88 ID:VkitU6Sv0
食わなきゃ痩せるは正解だけど、運動もしないと脂肪より筋肉落ちるぞ
255: デスルフォバクター(新日本) [ヌコ] 2020/08/08(土) 22:10:30.50 ID:QUBVJfok0
174-54から食事と筋トレで1年で63まで増やせたんだけどなんか見た目変わらんのよな
あばらとか出てるし
何キロになればムッチリ感でるん?


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