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ああ、会社へ行きたくない…新年を襲う「正月病」の対処法は?

1: シャチ ★ 2020/01/05(日) 19:31:30.47 ID:mfOhmDLA9
9連休という人もいる令和最初の正月休み。クリスマス、大掃除、帰省、初詣……。イベントが盛りだくさんの年末年始が過ぎました。休暇明けの仕事始めに向けて気持ちを切り替えようとするのに、「ああ、仕事に行きたくない」「体がだるくて動けない」とこぼす人もいます。新年の晴れやかなムードとは対照的に、気分が落ち込んでしまう「正月病」。対処法はあるのでしょうか。

都内の金融機関に勤務する30代のA子さん。毎年、年末年始の休暇明けの時期になると気分が優れません。「年の瀬に残業続きだったし、友達と深夜に初詣に行ったり、初売りに並んだりして疲れているのかも」。あまり深刻にとらえていませんでした。ところが、昨年は仕事始めの朝、しっかりと睡眠をとったにもかかわらず、体がずしりと重く、どうしても起き上がれません。結局、はっきりした原因が分からず、不調は1か月以上続き、メンタルクリニックを受診したそうです。

千葉県内に住む40代のパート勤務のB子さんは、年末年始に家族で義父母宅に出かけます。「帰省ブルーをなんとか乗り切ったので、せいせいしているはずなのに、正月明けはいつも気持ちが沈んだまま」と言います。3人の子どもの高校受験や大学受験が続き、心労がたまっているのだろうとやり過ごすのですが、買い物に出かけるのも面倒になってしまうそうです。

季節の変化にあわせた体の反応
東京・京橋の原井クリニックの院長で精神科医の原井宏明さんに、「正月病」と呼ばれるこうした症状について聞きました。

年末年始に憂うつな気分になる「正月病」だけでなく、「五月病」「ブルーマンデー」「サザエさん症候群」など、季節や時期にあわせて心身の不調に名称を付けることは珍しくありませんが、いずれも正式な病名ではありません。

自己愛に満ちた空想にふける「中二病」、子どもが巣立った後に空虚感に襲われる「空の巣症候群」などは、ライフサイクルにあわせた気分の変化としてよく知られています。

原井さんは、「正月病」は日照時間が短く、冷え込みが厳しい冬に起因する症状だと指摘します。「動物が冬眠をするように、寒い季節になると、活動が鈍くなったり、こもりがちになったりするのは自然な反応です」。

年末年始の暴飲暴食や生活リズムの乱れによる不調であれば、徐々に“平常モード”へ切り替わるはず。毎年のように、「この時期になると決まって気分が優れない」というのであれば、それは、いわゆる一過性の「正月病」と判断できます。

ただ、気をつけなければいけないのは、不調の原因がほかにある場合です。「いつもはそうでもないのに、今年に限って特にひどい」という状態に陥っていたら、うつ病やほかの病気が疑われます。原井さんは「脳梗塞、ホルモンの異常、更年期障害などが原因となることもありますので、2月ごろまで不調が長引くようであれば病院を受診したほうがいいでしょう」とアドバイスします。(以下ソースで)

1/5(日) 12:21配信大手小町(OTEKOMACHI)
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200105-00010000-otekomachi-life

23: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:36:00.29 ID:a9uP7H1B0
>>1
サザエさんのEDを見たから月曜日が憂鬱になるんだぞ
34: 【関電 87.8 %】 2020/01/05(日) 19:38:01.84 ID:q+tBbJ9h0
>>1
あぁ、鬱だよ。
で、5時に家をでんとあかん…
51: 【東電 80.7 %】 2020/01/05(日) 19:40:37.96 ID:hx80AT48O
職場の環境によるだろな。

>>1みたいな感覚は。

104: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:46:06.89 ID:09zeR3T10
>>1
仕事向いてないんじゃない?
207: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 20:13:40.17 ID:jSqLWRqH0
>>1
サービス業バカにしてんのか?
483: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 22:06:06.99 ID:c6JwHCgX0
>>1
定年退職したもんねー
今や余裕のフリーターじゃ
491: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 22:08:28.87 ID:QAazqZOK0
>>1
明日休みたい
憂鬱
494: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 22:09:34.34 ID:2l4C59Ga0
>>1
嫌なら辞めてしまえ。辞めたらみんなハッピーだ。
506: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 22:13:02.47 ID:bfWLj9Ke0
>>1
そこまで嫌なら辞めちゃえばいいじゃーん
無理を続けるのは身体によくないよ
537: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 22:24:59.88 ID:BAM4XqGU0
>>1
会社に来てもらう
647: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 23:05:05.98 ID:cPo0dOlm0
>>1
去年末に仕事辞めた!

自由やあああああ

661: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 23:09:33.24 ID:QAazqZOK0
>>647
開放感が羨ましい
773: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 23:42:32.58 ID:SPlMiLO30
>>647
いいなあ
729: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 23:28:47.33 ID:+cGTKCVW0
>>1 多くの人は9連休なんて別に全然楽しくなかっただろうしら 大丈夫じゃね?
こんなのただの長い土日でしょ。
いつものブルマンですわw
738: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 23:32:42.21 ID:YW7+2gtn0
>>1
最後の行、その受診って何科?
748: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 23:34:44.60 ID:wRiB4LW90
>>1
寝る前に飲酒するのを辞めましょう。
睡眠時間を8時間以上取りましょう。

会社に行く上で目覚めスッキリなのは超重要だぞ。

821: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 23:58:21.15 ID:qDC3etyq0
>>1
ベーシックインカム余裕
2: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:32:03.06 ID:CanGZO960
明日は定時であがろう
400: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 21:29:43.66 ID:Ch09ABF00
>>2
> 明日は定時であがろう

当然です(^-^)v

3: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:32:34.49 ID:JKDi9jLs0
1日から6連勤ですが?
5: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:32:38.11 ID:Q0DCjORR0
会社に行きたくないというより生活リズムがちゃんと戻るのか不安
357: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 21:14:26.15 ID:ZGpA4xcg0
>>5
だよな
明日から6時に起きられるんだろうか
7: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:33:11.29 ID:FYQQhSK70
要約すると鬱は甘え
8: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:33:26.34 ID:cBrC6eyR0
行きたくないなぁ…
11: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:33:54.80 ID:7EpjHSQc0
明日から仕事だよ。

全身だるいし、頭も痛い。

12: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:33:58.75 ID:3yyodg0U0
このままニートになっちゃいなよw
13: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:34:02.73 ID:1hn7KReP0
毎日が日曜日のワイは勝ち組
14: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:34:15.21 ID:wvhFEiXj0
電車ガーーーーー
15: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:34:27.28 ID:HBdE78730
小売飲食で働けば盆も正月もないよ
94: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:44:32.62 ID:bo2EmcsO0
>>15
農家だったら夜も昼もない
101: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:45:32.85 ID:sg7MaMw50
>>94
兼業農家は本当に尊敬します
192: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 20:10:11.97 ID:SlhkrQVy0
>>101
専業は尊敬しないのか??
234: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 20:23:37.18 ID:sg7MaMw50
>>192
いや専業も尊敬してますよ
うちの実家野菜農家だがめちゃくちゃ大変だし天候頼みのバクチ同然だもんな
それに勝ち抜いてるのは本当に凄い
16: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:34:27.65 ID:5m6gGY6T0
ワイは今日から旅行や
17: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:34:35.56 ID:ULXVzQWm0
会社行きたくない😞💨
18: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:35:06.18 ID:BpR+rchp0
ああ、会社へ行きたくない

一度も行ったこと無いけど

19: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:35:29.44 ID:Q9lD/YcR0
明日から仕事か。
楽しみだ。
田舎の旧家の長男だと
正月休みは休みではないのだよ。
20: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:35:34.27 ID:lRH+NuDx0
そういうやつのために生活保護があるんだよ
そんなに頑張る必要ない
21: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:35:36.09 ID:PXTYKNNb0
会社「ピコーン!正月休みをなくそう!」
24: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:36:10.10 ID:pxZpNsOX0
年末年始でため込んだインプットを実践したくてたまらない
早く仕事に行きたい
760: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 23:39:23.56 ID:wRiB4LW90
>>24
俺は今年も無能上司を罵倒するのが楽しみだわ。
よくそんな言葉を思いつくねって社長から褒められた(?)からな。

なお、うちの業界で標準的に使われているミドルウェアが扱えるのが
うちの会社では俺だけなので(開発元に英語で問い合わせできるのも俺だけ)、
人事部は私を懲戒処分にできませーん! 俺が辞めたりクビになったら即会社潰れるから。
人事部は公正公平な警察官ではないのだよ。

775: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 23:43:50.32 ID:V8yOpW5J0
>>760
心の貧しいやつなんだなってのはわかった
25: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:36:23.15 ID:Aj3R2VNy0
ほら、目の前に手頃な電車来るだろ?
ほんの一瞬勇気出すだけ
599: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 22:49:24.41 ID:ITHZwc4p0
>>25
ホームドアばかりになってしまった。。。
26: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:36:47.31 ID:n4enOqdT0
お風呂入るのも面倒くさい
91: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:44:06.60 ID:iXyCJEEB0
>>26
同じく
時間が止まって欲しい
743: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 23:33:35.75 ID:t0KMwJnC0
>>26
わかる
お風呂が面倒くさくなった
747: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 23:34:14.54 ID:7/rYUt300
>>743
おまえは元来不潔なだけだろ
783: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 23:46:34.06 ID:q1utiqyV0
>>747
元来不潔ならお風呂のことで憂慮しない
27: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:36:49.11 ID:h4v9smYd0
365連休にする以外ないだろ
28: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:36:54.55 ID:3p6lEyxu0
会社を辞めればいいんじゃね?
29: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:36:55.89 ID:xFOvNa2k0
まじめに明日の新年あいさつの順序を悩んでる
オフィスに入って左に営業部長と事業部長がいて右に直属の上司がいるんだけど
誰から先に新年のあいさつするべきか・・・
40: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:38:42.51 ID:eQkVuDZI0
>>29
手前からしていけ
47: 【関電 87.8 %】 2020/01/05(日) 19:39:35.72 ID:q+tBbJ9h0
>>29
先ずは直属だろ
69: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:42:14.86 ID:xFOvNa2k0
>>47
直属の上司が右奥だからそのさらに上司である事業部長を素通りしていかないとたどり着かない
難しすぎる
93: 【関電 88.2 %】 2020/01/05(日) 19:44:25.45 ID:q+tBbJ9h0
>>69
なら事業部長だ。入り口から近い順
66: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 19:42:03.10 ID:VHy8n8r00
>>29
悪い事は言わん直属の上司からにしておけ。
さらに上の役職がいるならその人からにしておけ。
73: !omikuji !dama 2020/01/05(日) 19:42:37.74 ID:Q04+e6OE0
>>29
んなもん無視しろ!
360: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 21:15:10.68 ID:PZDuw7YD0
>>29
誰よりも先に行って玄関に立って挨拶だろ
これなら来た順番だから相手もあのヤロー俺より先にアイツに挨拶行きやがったとはならん
365: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 21:16:40.62 ID:C3dyU6pu0
>>360
そのマウントの取り合い俺には理解不能だわ
392: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 21:26:42.04 ID:PZDuw7YD0
>>365
困ってるからアドバイスしたまでよ
日本のアホ会社は挨拶出来たら出世出来る
クソ縦社会
371: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 21:18:46.82 ID:C7Isje9/0
>>29
さっさと仕事始める
384: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 21:25:06.14 ID:l3FHKPSm0
>>29
真正面で背中を向けてる長谷川くんに【長谷川!今年もよろしく!!】といえば良い。
役職なんか、忙しくてそれどころじゃない
590: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 22:46:39.88 ID:qhsJEOZZ0
>>29
部長補佐と部長代理だかがタクシーに乗り込む順番を譲り合いしててうんざりしたOLがそのタクシーを奪って「海まで
というCMを思い出した
690: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 23:17:21.90 ID:GWySF77N0
>>29
まじでこういうの吐き気する
そんなに気にするなら決めとけやと思う
692: 名無しさん@1周年 2020/01/05(日) 23:18:08.25 ID:GWySF77N0
>>690
会社で決めとけって意味な
30: (。・_・。)ノ ◆jN6K3cbEWjLT 2020/01/05(日) 19:37:05.32 ID:Bj8uvKgO0
会社を辞めれば問題解決!
(´・ω・`)


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